食事 40代から不足しがちな栄養素10選！健康を守る食材と食べ方を解説
40代・50代から意識したい栄養素10選を徹底解説！たんぱく質、カルシウム、ビタミンD、鉄分、食物繊維などの働きや、多く含む食材、効果的な食べ方を紹介します。健康維持に役立つ1日の献立例も掲載。将来の健康のために、毎日の食生活を見直してみましょう。
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運動 40代で運動している人は何％？筋トレ・ランニング・ジムを比較
40代で定期的に運動している人はどのくらい？公的調査をもとに運動実施率を解説。ジム通い、自重トレーニング、ランニング、運動の習い事など、おすすめの運動方法をランキング形式で紹介します。
運動 「まだ若いから」は危険！30代から始めないと40代で差がつく体の習慣7選
「まだ30代だから大丈夫」と思っていませんか？筋肉・体脂肪・睡眠・食事・運動など、30代から始めたい体の習慣を解説。40代以降の健康や体型に差をつけないために、今から見直したい7つのポイントを紹介します。
運動 「40代の運動不足は“病気の入口”？放置すると危ない生活習慣病TOP3」
「最近、運動していますか？」40代から増える運動不足は、2型糖尿病・高血圧・脂質異常症のリスクを高める要因の一つです。自覚症状がないまま進行することも。運動しない生活が招く危険と、今からできる対策を解説します。
食事 「食費を削れば節約」は大間違い！40代が知らない健康を失う「危険な節約術」
食費を削れば本当に節約になる？実は、健康的な食事まで削ると逆効果になることも。40代が知っておきたいタンパク質・野菜を確保しながら食費を抑える方法を、家計と健康の両面から解説します。
