健康 ストレスで食べすぎる40代女性へ｜食事制限が続かない原因と対策
ストレスがたまると食べすぎてしまう40代女性へ。食事制限が続かない原因や、ストレス・睡眠不足・空腹と食欲の関係を解説。食べすぎを防ぐ食事の工夫や、無理なくダイエットを続けるための具体的な対策を紹介します。
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健康 ダイエットが続かない原因は目標設定？心理学から学ぶ挫折しない方法
ダイエットを頑張っても挫折してしまうのは、目標が高すぎるからかもしれません。自己効力感や実行意図などの心理学をもとに、無理なく続けられる目標設定のコツを解説。40代にもおすすめの具体的な実践方法を紹介します。
健康 40代から急に太った…昔と同じ食事なのに体重が増える7つの理由
「昔と同じように食べているのに、40代になって急に太った…」その原因は年齢だけではありません。筋肉量、日常活動量、睡眠、運動、飲酒、食事、ストレスなど、40代の体重増加につながる7つの理由を解説。今日からできる対策も紹介します。
健康 ダイエットしても痩せない人がやりがちな失敗5選｜リバウンドを招くNG習慣とは？
ダイエットしても痩せない、リバウンドしてしまう人にありがちな失敗5パターンを解説。極端な食事制限や糖質・脂質制限、運動だけに頼る方法、体重の見方、短期減量の問題点と、無理なく続けるための改善方法を紹介します。
運動 「まだ若いから」は危険！30代から始めないと40代で差がつく体の習慣7選
「まだ30代だから大丈夫」と思っていませんか？筋肉・体脂肪・睡眠・食事・運動など、30代から始めたい体の習慣を解説。40代以降の健康や体型に差をつけないために、今から見直したい7つのポイントを紹介します。
健康 「認知症はまだ先」は危険？40代から気をつけたい“難聴・運動不足・高LDL”
「認知症は高齢者の病気」と思っていませんか？難聴・運動不足・高LDLコレステロールは、認知症リスクと関連する重要な要因です。40代から知っておきたい3つのリスクと、今日からできる対策を分かりやすく解説します。
健康 「60歳から運動しても意味ない」は大間違い！知らないと怖い筋トレの健康効果
「もう60歳だから運動しても意味がない」と諦めていませんか？実は60代・70代でも筋トレの効果は期待できます。死亡リスクや血圧との関係など、最新研究から見えてきた「60歳からの運動」の驚くべき効果を解説します。
健康 「運動する気がない40代」は要注意！突然死を遠ざける運動・食事習慣7選
「運動は面倒」「忙しくて時間がない」と運動を後回しにしている40代は要注意。心筋梗塞や脳卒中など突然死につながる病気のリスクを減らすために、今日からできる運動・食事習慣を解説。運動嫌いでも続けやすい方法を紹介します。
健康 「食費を削れば節約」は大間違い！健康的な食事まで削る40代が知らない「太る節約」の落とし穴
食費を削りすぎて健康まで失っていませんか？健康的な食事は本当に高いのか、タンパク質・野菜を確保しながら食費を抑える方法を解説。40代のダイエットと家計を両立する節約術を紹介します。
健康 その1本が脂肪を増やす？毎日ジュースを飲む人が知らない「果糖」の危険性
「水よりジュース」「疲れたらエナジードリンク」が習慣になっていませんか？果糖は本当に太りやすいのか、果物とジュースの違いを栄養学的に解説。40代から太り始めた人こそ知っておきたい、飲み物に潜む糖質の落とし穴とは？
