食事 【砂糖は悪者❓】ダイエット、健康を考えると砂糖は摂取しないほうが良いのか❓砂糖について深く知る。
ダイエットをしていると、砂糖は避けた方が良い、という記事をよく見かけます。果たして砂糖は悪者なのか？砂糖の特性を知り適切な付き合い方をしていきましょう。そんな砂糖について解説しています。
食事
食事 
食事 【赤身肉はカラダによい❓】2型糖尿病と発がんリスク。赤身肉と上手に付き合う方法。
ボディメイクをしていると、赤身肉を食べてます、という方、よくお見掛けします。そもそも赤身肉とはどんな肉なのか、また赤身肉がカラダに与える影響を解説しています。ボディメイクの参考にしてみてください。
健康 【筋肉が増える】起床1時間以内にプロテインを飲もう！時間によって変化する吸収率の話
皆さん「時間栄養学」という言葉、ご存知でしょうか？時間帯によって内臓の機能が異なります。適正なタイミングで適切な食事を摂取することがボディメイクへの近道になります。
健康 【糖質オフ❓スイーツの正体】平気で｢糖質オフスイーツ｣買う人・・・盲点砂糖の代わりに使われる｢低糖質甘味料｣の正体
ダイエットのために食事制限するのは大変ですよね。そんな方々のために糖質オフスイーツが世の中にはたくさんでております。しかし、糖質を抑えるために大量の添加物を使用しています。そんな低糖質スイーツを解説。
健康 【塩分・油分・糖分】ダイエットのためにお菓子を我慢したいが、味覚も壊れてしまう栄養素。
お菓子おいしいですよね。しかし、ダイエットをしている方からすると天敵でしかありません。食べなければよいのですが、お菓子に含まれる塩分・糖分・油分は味覚を破壊し、更に中毒性があります。そんなお菓子について解説しています。
食事 【野菜の調理方法】漬物が食道がんリスクを2倍にすることが判明。健康によい野菜をどのように調理することが正解なのかを解説。
健康的な食生活に欠かせない野菜。その野菜の調理方法を解説。やはり塩分過多がカラダに悪影響を与えている可能性が高い。
食事 【痩せるコンビニごはん】コンビニ飯の組み合わせによって痩せる❓痩せない❓を徹底解説
仕事中の食事はコンビニで済ませる方、多いのではないでしょうか？コンビニはどこでもあるし、いつでも営業しているコンビニ。便利でなんでもそろいます。ではそんな中、ダイエットしている方は何を選ぶべきなのでしょうか？これからの昼食を考える参考にしていただければと
健康 【平均約3.4kg減量!?】超加工食品を減らすだけ！研究から見る超加工食品が体に与える影響
日本は添加物大国です。しかし、添加物は美味しくできたり、長期保存を実現したりとメリットもあります。このブログではダイエットをテーマにしているので、ここでは摂取しないことをおすすめします。健康をスリムなカラダを手に入れるためにご参照ください。
食事 【心臓病・糖尿病】食生活でリスクを下げる。地中海食とは❓
食生活を見直そう。人生100年時代、毎日の食事が自分の健康をつくる。今回は地中海食にスポットを当てました。地中海食は血糖値の上昇を抑えたり、血液をサラサラにする効果が認められております。健康でいるためにはなるべく大病に罹患しないこと大切です。いきなりすべてをかえるのは大変なので、できるとこから始めてみましょう。
健康 【太る❓太らない❓】砂糖に代わる、人工甘味料と糖アルコールの話。
ダイエットしている方必見の甘いもの。砂糖に代えて人工甘味料や糖アルコールの話です。砂糖はダイエットの敵ではありますが、代わりの甘味料は健康に良いのでしょうか？三種の甘いものの比較、分析をしています。ダイエットや健康維持の参考になればと思います。
