PR

40代筋トレ

40代で運動している人は何％？筋トレ・ランニング・ジムを比較

40代で定期的に運動している人はどのくらい？公的調査をもとに運動実施率を解説。ジム通い、自重トレーニング、ランニング、運動の習い事など、おすすめの運動方法をランキング形式で紹介します。

プロテインとアミノ酸はどっちが大事？40代の筋トレ初心者向けに解説

筋肉を成長させるにはプロテインとアミノ酸のどちらが大事？40代から筋トレを始める方に向けて、プロテイン・BCAA・EAAの違いやタンパク質の摂取量、飲むタイミング、サプリメントの選び方をわかりやすく解説します。

40代から体が変わらないのはなぜ？筋トレしても老ける人が見落とすタンパク質

40代になって筋トレを始めたのに、筋肉がつかない・お腹がへこまない・体が変わらないと感じていませんか？その原因はタンパク質不足かもしれません。40代以降のカラダ作りに必要なタンパク質の効果や1日の摂取量、効率的な摂り方を分かりやすく解説します。