運動 「40代の運動不足は“病気の入口”？放置すると危ない生活習慣病TOP3」
「最近、運動していますか？」40代から増える運動不足は、2型糖尿病・高血圧・脂質異常症のリスクを高める要因の一つです。自覚症状がないまま進行することも。運動しない生活が招く危険と、今からできる対策を解説します。
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健康 「去年より太った…」40代必見！健康診断1か月前から始める体重・腹囲改善法
「健康診断まであと1か月…」と焦っている40代必見！筋トレと有酸素運動、どちらを優先すべき？1か月で体重や腹囲の改善を目指すための運動・食事・歩数のポイントを、運動生理学の視点からわかりやすく解説します。
健康 内臓脂肪の落とし方｜痩せて見える中年がやるべき対策
見た目は太っていないのに内臓脂肪が多いと指摘された中年の方へ。有酸素運動・筋トレ・食事改善で内臓脂肪を効率よく落とす方法を分かりやすく解説します。
健康 姿勢が原因？ぽっこりお腹の正体と直し方｜骨盤・呼吸・体幹から整える方法
体重は増えていないのにお腹だけ出るのはなぜ？ぽっこりお腹は脂肪だけが原因ではありません。姿勢・骨盤・呼吸・腹圧の関係を生理学・解剖学的に解説し、本当に効果的な改善方法をわかりやすく紹介します。
医学 糖尿病は痩せれば治る？肥満と糖尿病の関係を大学病院の視点でやさしく解説
糖尿病は痩せると治るのか？肥満と糖尿病の関係について、大学病院など研究機関の視点からわかりやすく解説。日本人特有の体質や生活習慣の重要性も紹介します。
健康 【加齢が原因？】なぜ年を取ると太りやすくなるのか？免疫暴走にあり。
40代から太りやすく痩せにくくなる原因は「免疫暴走（慢性炎症）」にあり。加齢による免疫の変化が肥満・代謝低下・ダイエット失敗にどう影響するのかを徹底解説。抗炎症食・運動・睡眠・腸活など改善方法もわかりやすく紹介。
健康 誰でも簡単におさらば！内臓脂肪の原因と燃焼方法/肥満とは？理解すれば怖くない
肥満についての定義を展開。そこから内臓脂肪のしくみから落とし方をわかりやすく解説。食べすぎ、飲み過ぎ、早食いが主な原因であることが判明。食べ方に注意するだけでも効果あり。
健康 【ホルモンで差が出る】テストステロンがもたらすダイエット効果と、男女別の違いとは？
テストステロンは脂肪燃焼と筋肉維持に欠かせないホルモン。男女別にその働きやダイエットへの影響、自然に増やす方法までを専門的に解説。ホルモンから始める賢い体質改善とは？
お金 【医師監修】内臓脂肪とは？原因・減らす方法・健康メリットをわかりやすく解説！
内臓脂肪とは何か？皮下脂肪との違いや、内臓脂肪が増える原因、減らすための食事・運動・睡眠・ストレス対策を医学的にわかりやすく解説。生活習慣病予防のために今すぐ知っておきたい知識をまとめました。
医学 【脂肪には痩せる効果がある❓】体脂肪についてほとんど知られていない事実:27選
脂肪はいらない。と思っている方、多いかと思います。確かにダイエットしている方からすると体脂肪は必要ない物ですね。しかし、ほとんどの方が知らない体脂肪に関する内容が詰まっております。じつは体脂肪には大切な役割が隠されています。
