美容 運動でキレイに！ダイエット・美肌・美白を叶える５つのトレーニングと食事の秘訣
美容と健康を両立！ダイエット・美肌・美白に効果的な有酸素運動・筋トレ・ヨガ・HIIT・ストレッチを紹介。運動後のリカバリー食材も解説し、無理なくキレイを目指せます。
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健康 ゆっくり走ろう！1時間で脂肪燃焼効果5倍アップ？
ダイエットで脂肪を効率よく燃やすには「有酸素運動の強度」がカギ。最大心拍数の60〜70％が最も脂肪燃焼に効果的です。ウォーキングやジョギングの理想的なペース、燃焼しにくい強度、続けやすい運動法までわかりやすく解説。今日から無理なく脂肪を落とすヒントを紹介します。
健康 「低糖質ダイエットで痩せる理由と効果を高める運動・サプリ完全ガイド」
低糖質ダイエットがなぜ痩せるのかを生理学・栄養学から解説。さらに、脂肪燃焼を促進するおすすめの運動法や相乗効果が期待できるサプリ・栄養素も紹介。初心者でも始めやすい実践ガイド付き！
健康 【1週間で−3kg】簡単にできる短期集中ダイエット法｜食事・運動・生活習慣でスッキリ痩せる
1週間で−3kgを目指す短期集中ダイエット法を紹介。糖質控えめ食事、有酸素＋筋トレ、睡眠・水分管理で効率的に痩せる方法を解説。実際に達成した体験談も掲載。
健康 ジムとヨガどっちが痩せる？消費カロリー・効果・メリットを徹底比較！
ヨガとジムどっちが痩せる？本記事では消費カロリー・メリットを徹底比較。短期ダイエットならジム、長期的体質改善ならヨガ。おすすめジムも紹介。
健康 【医師監修】悪玉コレステロール（LDL）を下げる方法｜動脈硬化・心筋梗塞のリスクとダイエット効果を解説
悪玉コレステロール（LDL）が高いと動脈硬化・心筋梗塞リスクが上昇。食事・運動の改善法とダイエットの関係を、医師監修の視点でわかりやすく解説します。
医学 【明日には死んでしまうかも❓】突然死を招くサイレントキラー「腹部大動脈瘤」知っていますか？命を守るために今できること｜医師監修
突然死は突然起こります。何を言っているのだろうと思うかもしれません。しかし、突然死は本当に前兆なく起こるから突然死なのです。なにか病気が起これば自覚症状があると思ってらっしゃる方多いですが、実は本当に自覚症状がないのです。もちろん精密検査で引っかかることがあるかもしれませんが、症状がなければ検査どころか病院にいきませんよね。今回は人生を豊かに生きていくために知っておいて損はない情報になります。
健康 効果的なトレーニング法：筋トレと有酸素運動の組み合わせガイド
筋トレと有酸素運動を効果的に組み合わせる方法を解説。脂肪燃焼や筋力アップを目指す方に最適なトレーニング順序や注意点を紹介します。
