PR

運動初心者

糖質を抜きすぎてない？運動初心者が知らない「糖質制限ダイエット」の危険な落とし穴

「痩せたいから糖質はゼロ」が本当に正解？運動初心者が糖質を制限しすぎることで起こり得る問題や、筋肉を守りながら効率よく痩せるための糖質制限の考え方を、パーソナルトレーナーが分かりやすく解説します。

【初心者必見】加齢で基礎代謝は下がる？世界の研究と運動初心者でもできる代謝維持法

年齢とともに基礎代謝は本当に下がるの？世界の研究データをもとに解説。運動初心者でも取り入れやすい筋トレ・食事・生活習慣の工夫で、代謝低下を防ぐ方法を紹介します。

健康医学運動

意外と簡単【スポーツジム使ってみよう】グラフからみる利用状況/運動初心者はカラダの変化率が高い‼

ジムに通ってみたいけど運動経験がなく、尻込みしている方が多いと思います。データを用いてどのような方が利用しているのか、を分析しています。そして運動初心者こそカラダが変わりやすいのです。健康のためにもおすすめします。