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白米

「ごはんは我慢してるのに太る…」ダイエット中に知っておきたい“太りやすい炭水化物”

「ダイエット＝炭水化物を抜く」は本当に正解？ごはん・パン・麺・ジャガイモの太りやすさを比較。GI値やカロリー、脂質との組み合わせなど科学的根拠から、太りにくい炭水化物の選び方をわかりやすく解説します。

ごはん1杯のカロリーと同等の食べ物は何❓クイズ形式でお勉強。身近な食材、意外な結果が…

日本人の主食である白米。しかし、お米はダイエットにとって天敵となりえる食材です。また、ヘルシーかと思った食材がごはん1杯と同じくらいのカロリーを秘めてる？クイズ形式で解説しています。