ビタミンD

40代・50代から意識したい栄養素10選を徹底解説！たんぱく質、カルシウム、ビタミンD、鉄分、食物繊維などの働きや、多く含む食材、効果的な食べ方を紹介します。健康維持に役立つ1日の献立例も掲載。将来の健康のために、毎日の食生活を見直してみましょう。