ダイエット挫折

ダイエットを頑張っても挫折してしまうのは、目標が高すぎるからかもしれません。自己効力感や実行意図などの心理学をもとに、無理なく続けられる目標設定のコツを解説。40代にもおすすめの具体的な実践方法を紹介します。