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インスリン

ダイエット中の糖質は必要？脂肪−1kgの科学的減量法を専門的に解説

糖質は本当に太るのか？ダイエット中の正しい糖質の摂り方を、代謝・インスリン・運動生理学の視点から解説。月−1kgの脂肪減少を目指す具体的な食事・運動戦略を、スポーツトレーナー志望者にも役立つ内容で紹介。

肉から食べろ！ダイエット成功の新常識｜血糖値を制する最強食事術

「野菜から食べる」はもう古い？最新研究で注目のプロテインファーストを徹底解説。血糖値の上昇を抑え、食欲も自然にコントロールできる最強の食事順をわかりやすく紹介します。

空腹時の有酸素運動は本当に脂肪が燃える？仕組みをやさしく解説｜朝運動の科学

空腹時に有酸素運動をすると脂肪が燃えやすいと言われる理由を、体の仕組みからわかりやすく解説。糖と脂肪の違い、ホルモンの働き、注意点まで丁寧に紹介します。