減塩

塩分は控えめが良い、と言われる一方で「低ナトリウム血症」など控えすぎのリスクも存在します。本記事では、塩分の役割、摂りすぎ・摂らなすぎの危険性、理想的な摂取量、生活別の塩分調整法まで詳しく解説。健康的に塩分と付き合うためのポイントがわかります。