運動

昨今、マラソンを趣味にされている方が非常に増えてきました。マラソンをするうえで膝の痛みなどの相談を受けます。走り方を工夫して膝に負担のないフォームを会得しましょう。そうすることにより、ダイエット効果も期待されます。

ダイエットの意外な落とし穴を解説しています。食べたら動けばいいや、という考えは捨ててください。超加工食品やジャンクフードはカロリー以外のものを摂取してしまいます。自身の健康的な細胞を破壊してしまう可能性があり、肥満だけでなく、二次的な被害が想定されます。

年末年始、会食やパーティーなどが多くなる時期です。トレーナーの現場で話題になるのがダイエットです。太らないようにするためにはどうしたらいいですか？というような話です。今回はトレーニング方法と、ウエスト引き締めに関わってくる筋肉を解剖学視点から解説しております。

ジムに通ってみたいけど運動経験がなく、尻込みしている方が多いと思います。データを用いてどのような方が利用しているのか、を分析しています。そして運動初心者こそカラダが変わりやすいのです。健康のためにもおすすめします。

ダイエットのために基礎代謝を上げることは必須です。そのためにジムに通っている方は多数いらっしゃいます。しかし、どの筋力トレーニングが効率よく筋肉をつけることができるのか、トレーニングの7大原則から、最新のトレーニング理論を解説。

朝の運動は覚醒や睡眠の質向上に、夜の運動は筋肉の柔軟性向上やストレス解消に効果的。どちらが続けやすいかが肝心です。自分に合った運動スタイルを確立するヒントを満載！

パーソナルトレーナーの仕事内容から必要な資格、1時間あたりの料金相場まで初心者にも分かりやすく解説。将来性や独立に向けたポイントも紹介！ジム未経験でも安心して読めるパーソナルトレーナー入門ガイドです。