健康 【16時間断食は痩せるのか❓】食事の適正な食べ方について解説。
巷では16時間断食というダイエット方法が流行っています。食事に関しては賛否の意見が分かれるところですが、果たして16時間断食はカラダに良いのでしょうか。専門家の話を交えながら食事の内容や摂取タイミングについて解説しています。
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健康 【どっちがいいの❓】「ゆで卵 vs 目玉焼き」健康に効果的なのはどっち？カロリー・栄養素・消化吸収率を徹底検証
ボディメイクやダイエットに欠かせない栄養素、たんぱく質を効率よく摂取できる食材たまご。たまごの調理方法は多岐にわたりますが、効率の良い食べ方を解説しています。
健康 【野菜から食べると痩せる❓】ベジファーストはもう古い。血糖値対策にはオイルファーストだ！
昔は野菜から食べると血糖値の上昇を抑えることができて、ダイエットに繋がると言われていました。しかし、最近の研究では良質な油から摂取した方が痩せると言われております。ではどのような食事をしたら良いのでしょうか？糖質の本質から油の話を解説しています。
健康 【脳出血のリスク大】油を控えすぎた人の末路…｢60歳から体も脳も生まれ変わる”油の種類”｣
油がカラダに悪い、という常識はもう古い。コレステロールが少なすぎると脳出血のリスクが上がることを知っていましたか？油の種類が大切です。飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸。油の付き合い方を解説。
健康 【ぽっこりお腹撃退！】夏までに痩せよう。効果的なお腹のトレーニングを始めよう。
この記事は夏までにぽっこりお腹を引き締めたい方必見。腹筋は押しつぶすより、反ったほうが引き締まります。ここでは「そる腹筋」のやり方を紹介しています。トレーニングの強度はハードではなく、誰でもできます。1日5分、夏までに引き締まったお腹を手に入れたいかたはお読みください。
健康 【脂肪を燃やせ】内臓脂肪と皮下脂肪にWで効く15のルール。
ダイエットは永遠のテーマです。痩せたい方、必見。特別なことは必要ありません。日常生活の習慣に組み込める取り組み15選を実行していただくだけで達成できます。ぜひ参考にしてみてください。
健康 【スタンフォード式 “疲れにくい”食べ方】科学的に解明されている方法を実践してみよう
疲労に関していろいろな情報が飛び交っております。過去にも疲労に関して取り扱ってきましたが、今回はスタンフォード大学で研究された「食事の方法」に着目した疲労対策について解説しております。
健康 【高血圧は老け顔のもと】血圧は見た目も内面にも影響します。食べ物と飲み物を徹底チェック
意外と知られていない高血圧のデメリット。血圧を上げる食べ物、下げる食べ物を徹底解析しています。健康、ダイエットには適正な血圧が大切です。ぜひ一読ください。
健康 【人工甘味料は安全❓】ダイエットで砂糖の代替えとして使用するのはアリなのか？人工甘味料の世界。
人工甘味料はカラダに良いのか？という内容にスポットを当てた内容になっています。ダイエットをしている方なんかは一度は気にしたことあるのではないでしょうか？砂糖より人工甘味料の方がカラダによいのでは？知られざる人工甘味料の世界へようこそ。
健康 【子どもの「2型糖尿病」が増加中】実は「子どもが糖尿病になる家庭」には特徴があった
生活習慣病である糖尿病はもはや大人だけの病気ではない。近年の食の欧米化や過食によって肥満傾向の子供が増えてきました。肥満は糖尿病になりやすいですし、万病のもとです。メリットはありません。そんな、糖尿病でも後天的に発症する2型糖尿病について解説しています。
