40代 運動不足

「昔と同じように食べているのに、40代になって急に太った…」その原因は年齢だけではありません。筋肉量、日常活動量、睡眠、運動、飲酒、食事、ストレスなど、40代の体重増加につながる7つの理由を解説。今日からできる対策も紹介します。

「健康診断まであと1か月…」と焦っている40代必見！筋トレと有酸素運動、どちらを優先すべき？1か月で体重や腹囲の改善を目指すための運動・食事・歩数のポイントを、運動生理学の視点からわかりやすく解説します。