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BCAA 効果

筋トレとBCAAを完全解説｜効果・成分・食事での代替まで栄養学的に理解する

BCAAとは何かを筋トレ実践者向けに栄養学的に解説。ロイシンの役割、筋分解抑制の仕組み、プロテインとの違い、食事で代替できる食材までを管理栄養士レベルでやさしくまとめました。