16時間断食

ダイエットは永遠のテーマです。痩せよう、と思ったら最近の食事方法ですと、糖質を制限してたんぱく質を中心に食べる、もしくは16時間断食、などでしょうか。しかしこれらの方法は長続きしません。そして日に日に痩せにくくなってしまうことさえあります。実は痩せるために摂取したほうがよい栄養素があります。今回はダイエットを成功させるための必要栄養素を解説しています。

いま流行りの16時間断食。内臓を休める効果やダイエット効果が期待できるとされています。しかし、デメリットはないのでしょうか。実は食事を長時間摂取しないと幹細胞にストレスをあたえ、結果抜け毛を促進させてしまうことが研究で明らかになりました。物事の二面性を知って豊かで健康的な生活を手に入れよう。