健康 糖質カットvs脂質カット｜3か月で体脂肪率－3％を叶える科学的ダイエット法【最新研究付き】
ダイエットで糖質と脂質、どちらを減らすべき？最新の研究では「脂質制限の方が短期的に体脂肪が減りやすい」と判明。甘いものが好きで運動は週1〜2回という一般的な人でも、3か月で体脂肪率－3％を叶える現実的な食事・運動プランを紹介します。
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健康 【寿命を奪う】日本人は座りすぎ？デスクワークがもたらす健康リスクと今日からできる対策
長時間の座りすぎは血流や代謝、腰痛、心血管リスク、心の健康にも影響します。この記事では医学的にわかりやすく解説し、スタンディングデスクや簡単ストレッチなど、今日からできる対策を温かい語り口で紹介します。
健康 30代女性必見｜半年で−10kg成功のリアルダイエット術
30代女性がリアルな生活改善で半年間に−10kg達成！食事改善・運動習慣・記録法の工夫など、続けやすく効果的な方法を詳しく紹介します。
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健康 【驚きの事実】体脂肪は1日50gしか落ちない！正しい減量ペースと方法
体脂肪は1日50gしか減らせない！急激な減量はリバウンドの元。健康的に痩せる正しいペースと食事・運動法を徹底解説。
