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腹圧

姿勢が原因？ぽっこりお腹の正体と直し方｜骨盤・呼吸・体幹から整える方法

体重は増えていないのにお腹だけ出るのはなぜ？ぽっこりお腹は脂肪だけが原因ではありません。姿勢・骨盤・呼吸・腹圧の関係を生理学・解剖学的に解説し、本当に効果的な改善方法をわかりやすく紹介します。

たったこれだけ！便秘解消に効く運動療法｜今日から始める腸活ルーティン

便秘に悩んでいませんか？この記事では、腸の動きを活性化し、排便力を高めるための簡単で効果的な運動療法をやさしく解説します。毎日の生活に無理なく取り入れられる腸活メソッドをご紹介。