心臓病

食生活を見直そう。人生100年時代、毎日の食事が自分の健康をつくる。今回は地中海食にスポットを当てました。地中海食は血糖値の上昇を抑えたり、血液をサラサラにする効果が認められております。健康でいるためにはなるべく大病に罹患しないこと大切です。いきなりすべてをかえるのは大変なので、できるとこから始めてみましょう。

老化を促進する超加工食品。朝食で食べることの多いシリアルやソーセージ、ベーコンなどが加工食品に該当します。しかし、朝は時間がなく朝食として手軽に摂れるメリットもあります。超加工食品を理解した上で摂取するのは生活のストレスを軽減させる一つの手段かと思います。