医学 【代謝はさがらない❓】年を取ったから痩せないは間違い？腹に脂肪がつく“本当の原因”がついに解明された
若いときは代謝が高いか太らなかった、という会話がなくなるかもしれない内容です。もちろん運動や食事制限など基本的な部分は重要です。今回の話では若くても痩せないケースが存在する可能性があります。ダイエットの知識をアップデートしていただけるような内容になっています。
基礎代謝
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食事 【脂肪を減らす】消費カロリーを上げよう！筋肉の重要性。たんぱく質の必要量を知っていますか❓
カラダを作る源である筋肉。しているようで知らない？たんぱく質の摂取量、摂取方法を解説。筋力トレーニングをしても、摂取しているたんぱく質量が不足していると筋肉にならず、基礎代謝が上がりません。カラダつくりをしている方必見、また健康のためにトレーニングしている方も、人生100年時代に必要な知識です。ぜひご参照ください。
運動 ダイエットに必要！基礎代謝を上げる筋肉の存在。筋トレの頻度は週何回がベストか？最新科学が明かす「最大筋力を上げるトレーニング理論」
ダイエットのために基礎代謝を上げることは必須です。そのためにジムに通っている方は多数いらっしゃいます。しかし、どの筋力トレーニングが効率よく筋肉をつけることができるのか、トレーニングの7大原則から、最新のトレーニング理論を解説。
