お金 人生100年時代｜健康寿命を延ばす鍵は「体内の炎症」を抑える生活習慣
健康寿命を延ばすために重要な「体内の慢性炎症」。医学的な視点をもとに、運動・食事・生活習慣で炎症を抑える方法をわかりやすく解説します。
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健康 【100歳代でも筋トレで筋肉量は増える！】健康寿命を延ばすために重要な脚と握力を鍛えよう。
健康寿命を延ばすためにはトレーニングが欠かせません。そのために重要な脚の筋力と握力について。そして筋力は何歳まで成長するのか？データを用いて解説しています。
健康 【健康寿命を延ばそう！】中高年ほど｢何を食べないか｣で健康寿命に差がつく…不調を訴える高齢者が共通して口にしているもの
人生100年時代、健康寿命増進は重要なテーマになります。健康寿命を延ばす取り組みとして、食生活は重要な要因になります。そこで今回は長寿の方々が口にしている食事を具体的に解説しています。また、控えた方がよい食材、食べ方も紹介。
