PR

体幹トレーニング

姿勢で体型は変わる？運動生理学で解説する女性のスタイル維持と脂肪のつき方

姿勢と体型の関係を運動生理学・解剖学の視点から徹底解説。猫背や反り腰が脂肪のつき方に与える影響、モデル体型を維持する歩き方・呼吸・体幹の使い方を詳しく紹介します。

プリズナー・トレーニングとは？自重トレーニングを身体の仕組みから解説

ポール・ウェイドの「プリズナー・トレーニング」をもとに、自重トレーニングの考え方やメリットを運動生理学の視点でわかりやすく解説。器具に頼らず、一生使える身体をつくりたい人に向けた記事です。

【小学校低学年×運動が苦手】100m走を速くする遊び型トレーニング法｜神経系を伸ばす練習メニュー

小学校低学年で運動が苦手なお子さん向けに、100m走を速くする遊び感覚のトレーニング方法を解説。神経系の発達を促すリズム運動や体幹遊び、短時間で続けられる練習メニューを紹介します。成功体験を積みながら走力アップにつなげましょう。