健康 毎日のコーヒーで健康とダイエットを手に入れよう。カフェインの話。
カフェインが筋力アップやダイエットに与える効果を科学的に解説。含有量ランキングTOP5、適量、メリット・デメリットまで網羅し、トレーニングや減量を効率化する方法を詳しく紹介します。
サルコペニア
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健康 40代から始まるサルコペニアとは？筋肉減少がダイエットに与える影響と今日からできる対策法
40代から始まるサルコペニア（筋肉減少）は、ダイエットの成功を妨げる大きな原因に。基礎代謝の低下やリバウンドを防ぐための食事・運動・生活習慣のコツを、専門的にわかりやすく解説します。今日からできる筋肉維持の習慣で、健康的に若々しい体へ。
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年齢とともに基礎代謝は本当に下がるの？世界の研究データをもとに解説。運動初心者でも取り入れやすい筋トレ・食事・生活習慣の工夫で、代謝低下を防ぐ方法を紹介します。
健康 〈たんぱく質〉運動不足の40〜50代は積極的に食べて！筋肉の老化を止める食べ物｜ダイエットにも影響
40代くらいから急激に筋力の低下が始まります。そこでサルコペニア対策として、たんぱく質摂取が非常に重要となってきます。たんぱく質の種類とその性質、摂取方法を解説。
