健康 脂肪がなくなる‼適正と強度は？1時間で脂肪燃焼効果5倍アップ
痩せるためにはどのくらいのペースで走ったらよいのか、というところにフォーカスして解説。カルボーネン法を用いて、有酸素運動の指標になる心拍数を分析しました。運動生理学の観点からトレーニングを構成する重要性を記載しました。
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健康 40歳から筋肉崩壊:サルコペニアの恐怖｜早めに身に付けるべき運動習慣
サルコペニアについての内容をわかりやすく解説。筋力低下は本格的に40歳から始まります。サルコペニアの原因について言及。そして改善方法を紹介しております。人間は年を取ると運動のハードルが上がってしまいます。早くに始めることをおすすめしております。
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もう夏休みも折り返しにきているかと思います。学生さんなら夏休み、社会人の方はお盆休みにはいる時期かと。。。 ジムにいらっしゃる方の目的で一番多いのはダイエット。引き締めたい場所は様々ありますが、やはりお腹周りが一番でしょう。お腹を引き締める...
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運動 【パーソナルトレーナー】どんな仕事❓運動の知識だけではなく、化学、物理、数学、医学などの知識が必要。健康と向き合う大切な仕事。
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