健康 ダイエットの天敵【糖】糖質過多が招く健康被害。疲労・肥満・老化にまつわる話
糖質過多が招く健康被害を特集しました。健康的な人生を送る中で、肥満、疲労、老化は防いでいきたい要因の一つです。人生100年時代を健康的に生き抜くために必要な知識の一つです。ぜひお読みください。
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お金 老後資産を増やす。「iDeCo」資産を増やすために制度を知ろう
老後資産計画の1つ、iDeCo。2024年12月にiDeCo改訂がありました。具体的に何が変更されたのか、を解説しています。そもそもiDeCoとはどのような制度なのか、という切り口から改定のデメリットを記載しています。
運動 【ダイエットの落とし穴】走っても脂肪は燃えない？「運動すれば帳消し」の危険な誤解
ダイエットの意外な落とし穴を解説しています。食べたら動けばいいや、という考えは捨ててください。超加工食品やジャンクフードはカロリー以外のものを摂取してしまいます。自身の健康的な細胞を破壊してしまう可能性があり、肥満だけでなく、二次的な被害が想定されます。
食事 会食、パーティー、何を食べたらいいの❓クイズ形式で食べ方、選び方の解説
年末年始、会食の多い時期に食事内容にお困りの方、必見です。クイズ形式で食事の選び方、また食べ方を紹介してます。特にお酒は避けられないことが多々あるかと思いますが、飲むスピードで血糖値のコントロールができます。
食事 「リンゴ」は食べる時間帯によって効果が違う？朝と夜のどちらが良いのか。脳卒中リスクが半分以下に❓
ダイエットに良いとされる「リンゴ」に注目しました。ダイエット効果は腸の活性化にありました。そして悪玉コレステロール排出効果があり、動脈硬化の予防や高脂血症予防の効果が認められています。更には脳卒中リスクが52％も軽減されます。リンゴの食べる時期も紹介しております。
健康 コーヒーで腸活！腸内環境を整える効果と正しい飲み方を解説
コーヒーは腸活に効果的！ポリフェノールや食物繊維が腸内フローラを整え、便通改善や免疫力アップをサポート。効果的な飲み方や注意点を詳しく解説します。
お金 年収1000万円超え？ 平均年収が高い「国家資格」ランキングトップ5
憧れの年収1000万円。どのようにしたら狙えるのか。資格別、平均年収を調査しました。また資格を取得するための受験費用も記載しています。コストパフォーマンスも考えたらどの資格を目指すべきなのか。参考にしていただければと思います。
お金 退職金いくらもらえるの？老後の資金として使えるのか/知らないと損をする税金
老後資金の計画をたてる上で退職金の把握は欠かせません。しかし、退職金の理解はあまりされていません。そこで今回は退職金がどのくらいもらえるのか、を確認できる内容にしました。そして退職所得と退職所得控除について解説しています。税金対策になります。
健康 身体からのSOS：原因不明の疲労はマグネシウム不足だった｜身体に現れる11のサイン
年末年始、仕事、飲み会などで疲労がたまりやすい時期になってきました。休んでも疲れが取れない。疲労の原因はマグネシウム不足だった、という事実を解説しています。マグネシウム不足のサインと、マグネシウムが多く含まれる食材の紹介をしています。
健康 ヒートショックは誤解❓中山美穂の「死亡事故」は…入浴中の体調急変「８割以上は冬の熱中症」によるものだった
話題に挙がった、中山美穂さんの急死について。ヒートショックかと思っていましたが、じつは熱中症が原因だった。熱中症とヒートショックについての解説。お風呂に浸かった時間と体温上昇のデータを元に解説しています。
