美容 「腸腰筋を鍛えて姿勢改善&お腹痩せ!1日3分でできる簡単トレーニング」 腸腰筋は姿勢キープや下腹引き締めに重要なインナーマッスル。猫背やぽっこりお腹の原因を解消し、美しい姿勢を作る1日3分の簡単トレーニングを紹介します。 2025.08.28 美容運動