健康 腸を整えると痩せやすくなる！腸活の基本：食事と運動で体の中からキレイになる方法
腸内環境を整えると、代謝アップ・便秘解消・ダイエット効果まで！本記事では、発酵食品や食物繊維などの「腸に良い食事」と、腸を動かす簡単な運動法を紹介。腸がキレイになると、自然と“痩せやすい体”に変わる理由もわかりやすく解説します。
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健康 痩せたいなら食卓へ！ダイエット効果を最大化する「魔法の野菜」と簡単取り入れ術
ダイエットを成功させるカギは「野菜」にあり！ブロッコリーやキャベツなど、脂肪燃焼をサポートする野菜の力と、毎日の食事で無理なく続けられる簡単な取り入れ方を解説。美味しく食べて健康的に痩せる方法を紹介します。
健康 【医師監修】悪玉コレステロール（LDL）を下げる方法｜動脈硬化・心筋梗塞のリスクとダイエット効果を解説
悪玉コレステロール（LDL）が高いと動脈硬化・心筋梗塞リスクが上昇。食事・運動の改善法とダイエットの関係を、医師監修の視点でわかりやすく解説します。
健康 【大腸がんになる❓】たんぱく質に偏った食事ではなく、食物繊維も摂りましょう！
昨今、若者の大腸がんが増えています。その背景には、たんぱく質の過剰摂取にあります。ボディメイクをしている方は必ずといっていいほどたんぱく質を意識して摂取していますよね？その他、重要な栄養素が不足しています。その一つが食物繊維です。積極的に野菜を食べましょう。
健康 【美容とダイエットの最強フルーツ】キウイは皮ごと食べた方が効果増量
ダイエット効果だけではなく、美容にも効果的なフルーツ、キウイ。実はキウイは皮ごと食べた方がよい、とささやかれています。なぜ皮ごと食べた方がよいのか。また注意点などを解説しています。
健康 【健康寿命を延ばそう！】中高年ほど｢何を食べないか｣で健康寿命に差がつく…不調を訴える高齢者が共通して口にしているもの
人生100年時代、健康寿命増進は重要なテーマになります。健康寿命を延ばす取り組みとして、食生活は重要な要因になります。そこで今回は長寿の方々が口にしている食事を具体的に解説しています。また、控えた方がよい食材、食べ方も紹介。
健康 コーヒーで腸活！腸内環境を整える効果と正しい飲み方を解説
コーヒーは腸活に効果的！ポリフェノールや食物繊維が腸内フローラを整え、便通改善や免疫力アップをサポート。効果的な飲み方や注意点を詳しく解説します。
