食材

【高タンパク質・低脂質】ボディメイク成功の鍵！良質なタンパク質源と効率的な摂り方

ダイエット・筋トレ初心者必見！なぜタンパク質が必要なのか？生理学・運動学の視点から解説し、鶏むね肉、まぐろ、納豆など「アミノ酸スコア100」の高タンパク・低脂質な食材リストを具体的に紹介。

なぜ疲れてしまうのか❓食事で回復させるのではなく、疲れない「食べ方」に注目するべき。糖質は避けた方が良い。

国民病である、疲れてしまうカラダ。原因は様々ありますが、本書では食事について解説しています。疲労回復のための食材ではなく。、食べ方にあるところに着目しました。食欲をコントロールするのは大変ですが、食べ方なら意識して変えることができるかもしれません。そんな方に向けた内容になっております。