食事制限

【大腸がんになる❓】たんぱく質に偏った食事ではなく、食物繊維も摂りましょう！

昨今、若者の大腸がんが増えています。その背景には、たんぱく質の過剰摂取にあります。ボディメイクをしている方は必ずといっていいほどたんぱく質を意識して摂取していますよね？その他、重要な栄養素が不足しています。その一つが食物繊維です。積極的に野菜を食べましょう。

20kg痩せた事例あり！「最強コンビニ献立」3パターン。1回の食事ですべてを決めてはいけない理由。

20kg痩せた方の事例を紹介。食事制限をするときにコンビニ食を組み込んでいく方法をパターン別に解説しています。たんぱく質を意識して召し上がっていくだけでなく、おにぎにメイン、パンメインで食事をする場合の組み合わせなど、どこのコンビニでも参考にできるような内容になっています。