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解剖学

姿勢で体型は変わる？運動生理学で解説する女性のスタイル維持と脂肪のつき方

姿勢と体型の関係を運動生理学・解剖学の視点から徹底解説。猫背や反り腰が脂肪のつき方に与える影響、モデル体型を維持する歩き方・呼吸・体幹の使い方を詳しく紹介します。

腹筋群を徹底解剖：シックスパックと「細くする・引き締める」2パターンのくびれ筋トレ

腹筋群（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）の解剖学に基づき、シックスパックとくびれを作るトレーニングを解説。腹圧を高めるドローインやプランク、回旋系のバイシクルクランチなど、科学的な鍛え方で理想の腹筋を手に入れましょう。