美容 ダイエットと若さを手に入れよう。血糖値を下げる“簡単な習慣”「3食の比率は3：2：1」「食事はゆっくり」「飲み物は水、お茶、りんご酢」
ダイエットを考えると、運動と食事制限が欠かせなくなってきます。とくに食事の部分で糖質制限を行ったことある方多いのではないでしょうか。そもそもなぜ糖質を制限することがダイエットに繋がるのかご存知でしょうか。意外と知られていないことがあります。今回は糖質の過剰摂取でおこる血糖値スパイク、またAGEsについての話を解説しております。
血糖値スパイク
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食事 炭水化物抜きは太る❓ごはん、パン、麺類と上手に付き合っていくための方法
炭水化物抜きダイエットが流行った時期がありましたよね。ダイエットに成功した方も、上手くいかなかった方もいらっしゃったのではないでしょうか。炭水化物は全くとらないと反対に太るリスクが高くなります。痩せる原因はほかにある？今回は炭水化物との上手い付き合い方を紹介しております。
食事 なぜ疲れてしまうのか❓食事で回復させるのではなく、疲れない「食べ方」に注目するべき。糖質は避けた方が良い。
国民病である、疲れてしまうカラダ。原因は様々ありますが、本書では食事について解説しています。疲労回復のための食材ではなく。、食べ方にあるところに着目しました。食欲をコントロールするのは大変ですが、食べ方なら意識して変えることができるかもしれません。そんな方に向けた内容になっております。
健康 無理なダイエット！《体によくない“低血糖”》血糖値スパイクは脳梗塞や心筋梗塞のリスク 血糖値の変動を抑えるには「カーボラスト」がおすすめ
無理なダイエットを行うと低血糖になりやすくなります。低血糖になるリスクを紹介。血糖値スパイク、脳梗塞、心筋梗塞、、、命にかかわるデメリットがあります。肥満も良くないが、無理して減量する危険性を理解した上で食事制限を行うことを解説。
健康 実は危険☣️知らぬうちに肥満体型へ/糖質中毒に要注意。液体の糖質に潜む罠
糖質を過剰に摂した場合に起こる、血糖値スパイク。液体状の糖質の怖さを解説。血糖値の乱高下は腎臓に負担がかかったり、インスリンによる急激な血糖値の下降が引き起こす倦怠感。体重増加や健康被害を生んでしまう糖質を摂りすぎないように警鐘を鳴らした内容です。
