医学 【5人に1人は糖尿病❓】カラダの中にある糖質を把握していますか？適正な食事、適正なカロリー。自分のカラダが糖質に侵されていないか血液検査で分かる。
生活習慣病の1つ「糖尿病」。自覚症状が少ない糖尿病を知るためには血液検査で分かるヘモグロビンA1cの値で判断します。血液中のヘモグロビンとブドウ糖がどれだけ結合してしまっているのか。糖質過多はダイエットの効果も阻害します。血糖値を知り、健康で豊かな生活を手に入れましょう。
血糖値
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食事 炭水化物抜きは太る❓ごはん、パン、麺類と上手に付き合っていくための方法
炭水化物抜きダイエットが流行った時期がありましたよね。ダイエットに成功した方も、上手くいかなかった方もいらっしゃったのではないでしょうか。炭水化物は全くとらないと反対に太るリスクが高くなります。痩せる原因はほかにある？今回は炭水化物との上手い付き合い方を紹介しております。
医学 早食いは太る❓/食べてすぐ寝るのは太る❓様々な習慣がカラダに及ぼす影響。健康な生活習慣を手に入れよう。
健康のための生活習慣は果たして正解は？早食いは肥満につながる、食べてすぐ寝る、も肥満につながる。食後の運動は良くないと言われていましたが、食後15分の軽い運動が血糖値の上昇を抑える理由、など健康的な習慣はダイエットに繋がります。ぜひ参考にしてみてください。
食事 血糖値上昇を抑え、疲れない体をつくる【8つの食事術】「たんぱく質豊富な“鶏むね肉”は疲労や老化を避ける“ミラクルフード」
疲れないカラダを作る方法。たんぱく質を摂取することです。たんぱく質の中でも鶏の胸肉は最高の効果をもたらしてくれます。また、8つのケースで食事方法を紹介しております。適切にたんぱく質摂取して疲労や老化を避けていきましょう。人生100年時代の食事方法ともいえるでしょう。
健康 肝機能向上がダイエットの鍵｜糖質の吸収をゆるやかにする食物繊維がカギ？！肝臓が大喜びする「神食品10選」
肝機能の低下が代謝の減退を促し、食事制限しても痩せにくいカラダになってしまいます。肝機能を改善させる鍵は糖質の吸収を抑えることが非常に重要になります。血糖値の上昇を抑えてくれる食材を10選ピックアップさせていただきました。こちらを参考に解説させていただいております。
食事 ぽっこりお腹、要注意！/入浴後に飲みたくなる飲み物、ダイエットの天敵だった。《甘い、冷たい、人工甘味料》
入浴後は喉が渇きます。水分補給は非常に重要です。しかし、何を飲んでも良いわけではございません。飲み物の種類によっては肥満の原因になってしまうものもあります。肥満になってしまう原因と対策を解説。
健康 実は危険☣️知らぬうちに肥満体型へ/糖質中毒に要注意。液体の糖質に潜む罠
糖質を過剰に摂した場合に起こる、血糖値スパイク。液体状の糖質の怖さを解説。血糖値の乱高下は腎臓に負担がかかったり、インスリンによる急激な血糖値の下降が引き起こす倦怠感。体重増加や健康被害を生んでしまう糖質を摂りすぎないように警鐘を鳴らした内容です。
