血圧改善

高血圧は自覚症状がないまま進行し、脳卒中や心疾患を招く「サイレントキラー」。この記事では、原因・リスク・改善に効果的な運動や食事法を科学的根拠とともに解説。今日から実践できる血圧コントロール術を紹介します。