健康 【肥満を抑える❓】短鎖脂肪酸の正体。腸活に効果的な栄養を与えてダイエットを成功させよう。
昨今話題になっている腸活について新しい情報です。短鎖脂肪酸で肥満の抑制と免疫力向上を狙っていきます。そもそも短鎖脂肪酸ってなんですか？という疑問から腸活を改めて解説しています。
腸活
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医学 便秘を解消して、お腹の脂肪を落とそう！腸の環境がすべてを変える。あなたの腸は大丈夫❓
腸活という言葉が流行りだして早10年。第二の脳といわれる腸の状態をセルフチェック。そして改善する方法をまとめたページになります。健康と減量、どちらも手に入れたい方必見となっております。
食事 「リンゴ」は食べる時間帯によって効果が違う？朝と夜のどちらが良いのか。脳卒中リスクが半分以下に❓
ダイエットに良いとされる「リンゴ」に注目しました。ダイエット効果は腸の活性化にありました。そして悪玉コレステロール排出効果があり、動脈硬化の予防や高脂血症予防の効果が認められています。更には脳卒中リスクが52％も軽減されます。リンゴの食べる時期も紹介しております。
食事 納豆に混ぜて食べれば｢最強の朝食｣に…腸内環境がアップすると痩せやすいカラダになる
日本独特の食材、納豆。納豆は発酵食品で腸活にもってこいの食材です。朝ごはんと納豆はとても簡単な組み合わせで、納豆を積極的に摂取できます。活性酸素を除去するための微細栄養素を上手に補給するための食材やメニューも紹介しております。
健康 90％以上！栄養の吸収はここで行われる テニスコート1面分、小腸
腸活シリーズ第２弾です。今回は小腸のお話です。腸のメイン業務は栄養の吸収です。どのように吸収されるのか、を解説。小腸の基礎解剖学と健康的に食事をするためには食べすぎとゆっくりたべることが重要ということを解説しています。
健康 体内から毒素を出そう/美容に欠かせない腸活 重要臓器 大腸について
いま流行りの腸活にスポットをあてました。今回はそもそも大腸とはどのような働きをしているのか、という基礎知識の話をさせていただきました。改善方法として、スピルリナ、リンゴ酢の特性も一緒に紹介しました。
健康 便秘改善のための運動とは？腸の動きを活発にして効果的なトレーニング方法を紹介
お通じをよくする方法の一つとしてスクワットが効果的
