健康 薄味にして健康とダイエットの一石二鳥！修理できない体内の浄水器…塩・しょうゆ・スープを遠ざけよう。
現代の食事で気を付けなくてはいけないのは「塩分」です。ついつい味付けの濃い食事を求めてしまうのですが、それは塩分が多いことがほとんどです。塩分を摂りすぎると血圧が上がります。また、その塩分を体外に排出するために腎臓が働きます。しかし、腎臓は消耗したら回復しない臓器です。健康維持をしていくためには、塩分に気を付けよう。
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健康 カラダ作りしている方、必見！”たんぱく質を制限しすぎ”は、腎臓ケアに逆効果！ むしろ「きちんと食べたほうがいい」新常識とは？
トレーニングしている方は筋肉をつけるために必要な栄養素、たんぱく質を必ずといっていいほど意識していると思います。たんぱく質の取りすぎが腎臓に負担かけていることは知られていますが、少なすぎることも大問題です。自身の筋肉を分解して血中尿酸窒素を上げてしまし、腎臓に負担をかけてしまいます。自身のカラダに合わせたたんぱく質の摂取量を見極めていきましょう。
健康 身近な健康飲料:代謝を上げてダイエットと美容に効果的｜白湯の重要性とカラダの中で起こる変化。冷たい水はNG❓
身近な飲み物、白湯を飲むことによるメリットを解説。内臓から温めることができれば、代謝が上がりダイエットや美容に効果的です。水はだれでも手に入れられる飲み物です。温めて飲むだけで体に恩恵をもたらしてくれます。
