食事 単なる炭水化物ではない❓糖質と脂質の代謝を助ける「うどん」。知られざる組み合わせ方と効果を知る。
単なる炭水化物ではない。糖質と脂質の代謝を高める働きがあるうどん。知られざる効果、効能を解説。うどんはトレーニングの栄養補給でも使われることのある食材です。身近な食材のため、有効的に活用できるようにしよう。
糖質
食事 
食事 脂肪を食べても太らない❓誤解されがちな脂肪の存在。正しい知識を身に付けてダイエットを成功させよう。
脂肪はコレステロールを上昇させる要因ではない事を解説しています。コレステロールに影響を与えているのは脂質より糖質。良質な脂質は摂取しても大丈夫です。むしろ糖質や加工食品の方が気を付けるべき食品になります。正しい知識を身に付けてダイエットを成功させていきましょう。
健康 肝機能向上がダイエットの鍵｜糖質の吸収をゆるやかにする食物繊維がカギ？！肝臓が大喜びする「神食品10選」
肝機能の低下が代謝の減退を促し、食事制限しても痩せにくいカラダになってしまいます。肝機能を改善させる鍵は糖質の吸収を抑えることが非常に重要になります。血糖値の上昇を抑えてくれる食材を10選ピックアップさせていただきました。こちらを参考に解説させていただいております。
健康 実は危険☣️知らぬうちに肥満体型へ/糖質中毒に要注意。液体の糖質に潜む罠
糖質を過剰に摂した場合に起こる、血糖値スパイク。液体状の糖質の怖さを解説。血糖値の乱高下は腎臓に負担がかかったり、インスリンによる急激な血糖値の下降が引き起こす倦怠感。体重増加や健康被害を生んでしまう糖質を摂りすぎないように警鐘を鳴らした内容です。
健康 慢性疲労の原因/甘いものの誘惑～脳を騙す食べ物「人生100時代、疲れないカラダの作り方」
慢性疲労の原因は甘いものにあり。甘いものは脳を騙して、疲労改善したように思わせる食べ物です。急激な血糖値の上げ下げが低血糖症をひきおこしてしまいます。また、主食である炭水化物の同様です。一瞬の快楽に騙されてはいけません。
