生活習慣病

【サイレントキラー】高血圧は怖くない！運動・食事で血圧を下げる科学的アプローチと生活改善法を徹底解説

高血圧は自覚症状がないまま進行し、脳卒中や心疾患を招く「サイレントキラー」。この記事では、原因・リスク・改善に効果的な運動や食事法を科学的根拠とともに解説。今日から実践できる血圧コントロール術を紹介します。

脂肪肝の原因・症状・改善法｜成人の3人に1人が抱える沈黙の病と運動への影響

脂肪肝は成人の3人に1人が抱える沈黙の病。原因・症状・改善法から、運動パフォーマンス低下の影響まで徹底解説。ALT値が30を超える前に生活習慣を見直しましょう。

【5人に1人は糖尿病❓】カラダの中にある糖質を把握していますか？適正な食事、適正なカロリー。自分のカラダが糖質に侵されていないか血液検査で分かる。

生活習慣病の1つ「糖尿病」。自覚症状が少ない糖尿病を知るためには血液検査で分かるヘモグロビンA1cの値で判断します。血液中のヘモグロビンとブドウ糖がどれだけ結合してしまっているのか。糖質過多はダイエットの効果も阻害します。血糖値を知り、健康で豊かな生活を手に入れましょう。