動脈硬化

【サイレントキラー】高血圧は怖くない！運動・食事で血圧を下げる科学的アプローチと生活改善法を徹底解説

高血圧は自覚症状がないまま進行し、脳卒中や心疾患を招く「サイレントキラー」。この記事では、原因・リスク・改善に効果的な運動や食事法を科学的根拠とともに解説。今日から実践できる血圧コントロール術を紹介します。

【医師監修】悪玉コレステロール（LDL）を下げる方法｜動脈硬化・心筋梗塞のリスクとダイエット効果を解説

悪玉コレステロール（LDL）が高いと動脈硬化・心筋梗塞リスクが上昇。食事・運動の改善法とダイエットの関係を、医師監修の視点でわかりやすく解説します。

「リンゴ」は食べる時間帯によって効果が違う？朝と夜のどちらが良いのか。脳卒中リスクが半分以下に❓

ダイエットに良いとされる「リンゴ」に注目しました。ダイエット効果は腸の活性化にありました。そして悪玉コレステロール排出効果があり、動脈硬化の予防や高脂血症予防の効果が認められています。更には脳卒中リスクが52％も軽減されます。リンゴの食べる時期も紹介しております。