ボディメイク

たんぱく質は筋肉の合成にとても重要な栄養素です。特に40代から筋肉の減少が顕著になります。健康や代謝を維持するためにもたんぱく質をしっかり摂りましょう。ではたんぱく質はどのような食材を摂取したらよいのか、またその摂取方法を解説しています。結果、代謝を維持することができて、ひきしめ効果も高くなります。