プランク

どこでもできる最強のトレーニング「プランク」について紹介したいと思います。夏に向けて引き締まったくびれを手に入れるためのもっとも効果的なエクササイズです。しかし、負荷設定を誤るとケガにつながります。ここでは正しい動作、負荷設定を解説しています。