運動 大谷選手、実は脱臼/左肩関節唇断裂。二刀流復活するのか？
ワールドシリーズで発生した大谷選手のケガ。当初は亜脱臼でしたが、脱臼していて、さらに関節唇の断裂をしていたとのことでした。言葉はよく聞く脱臼。しかし、どのような状態なのかを、解剖学の基礎知識を踏まえた上で解説。
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健康 90％以上！栄養の吸収はここで行われる テニスコート1面分、小腸
腸活シリーズ第２弾です。今回は小腸のお話です。腸のメイン業務は栄養の吸収です。どのように吸収されるのか、を解説。小腸の基礎解剖学と健康的に食事をするためには食べすぎとゆっくりたべることが重要ということを解説しています。
健康 40歳から筋肉崩壊:サルコペニアの恐怖｜早めに身に付けるべき運動習慣
サルコペニアについての内容をわかりやすく解説。筋力低下は本格的に40歳から始まります。サルコペニアの原因について言及。そして改善方法を紹介しております。人間は年を取ると運動のハードルが上がってしまいます。早くに始めることをおすすめしております。
健康 糖質制限ダイエットのしくみと効果的な食事方法
糖質制限」この単語は一度くらいは目にしたことあるかと思います。痩せるしくみについて話していきたいと思います。このお話をする前に、栄養には3大栄養素というものがあります。糖質・脂質・たんぱく質です。糖質は人間が体を動かすときに、一番最初に使用...
健康 むくみとは？むくみの原因と対策について解説
むくみの原因を分析し、その対処方法を発信してます。減塩と運動がカギです。
健康 腹横筋トレーニングの効果と方法
もう夏休みも折り返しにきているかと思います。学生さんなら夏休み、社会人の方はお盆休みにはいる時期かと。。。ジムにいらっしゃる方の目的で一番多いのはダイエット。引き締めたい場所は様々ありますが、やはりお腹周りが一番でしょう。お腹を引き締めるた...
健康 食事と健康：日本と米国の食文化の比較と疾病リスク
食事内容で疾病リスクがかわる話。
健康 効果的なトレーニング法：筋トレと有酸素運動の組み合わせガイド
筋トレと有酸素運動を効果的に組み合わせる方法を解説。脂肪燃焼や筋力アップを目指す方に最適なトレーニング順序や注意点を紹介します。
運動 初心者向けパーソナルトレーナー完全ガイド｜仕事内容・資格・料金・将来性まで解説
パーソナルトレーナーの仕事内容から必要な資格、1時間あたりの料金相場まで初心者にも分かりやすく解説。将来性や独立に向けたポイントも紹介！ジム未経験でも安心して読めるパーソナルトレーナー入門ガイドです。
