コレステロール

トレーニングしているのに、なんで痩せないんだろう、と思ったことありませんか？原因は肝臓にあります。肝臓に脂肪が蓄積してしまった「脂肪肝」と言われる状態になっている可能性が高いです。脂肪肝は代謝が著しく低下します。また、脂肪の摂取だけでなく、糖質も危険な栄養素です。

油がカラダに悪い、という常識はもう古い。コレステロールが少なすぎると脳出血のリスクが上がることを知っていましたか？油の種類が大切です。飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸。油の付き合い方を解説。

ダイエットはだれしも一度は考えたことあるでしょう。今回はダイエットの邪魔をしてしまう食品を4選、ピックアップさせていただきました。そうだよね、というものから意外な食品があるかもしれません。上手に食事をコントロールさせるための情報を解説しています。