オリーブオイル

昔は野菜から食べると血糖値の上昇を抑えることができて、ダイエットに繋がると言われていました。しかし、最近の研究では良質な油から摂取した方が痩せると言われております。ではどのような食事をしたら良いのでしょうか？糖質の本質から油の話を解説しています。