アミノ酸スコア

卵は“完全食”と呼ばれるほど栄養バランスに優れた食材。ボディメイクやダイエット、美容、健康に欠かせない理由をわかりやすく解説！生卵・半熟卵・ゆで卵の違いや、筋肉づくりに最適な食べ方・タイミングも詳しく紹介します。