たんぱく質、

トレーニングしている方は筋肉をつけるために必要な栄養素、たんぱく質を必ずといっていいほど意識していると思います。たんぱく質の取りすぎが腎臓に負担かけていることは知られていますが、少なすぎることも大問題です。自身の筋肉を分解して血中尿酸窒素を上げてしまし、腎臓に負担をかけてしまいます。自身のカラダに合わせたたんぱく質の摂取量を見極めていきましょう。