たんぱく質

カラダを作る源である筋肉。しているようで知らない？たんぱく質の摂取量、摂取方法を解説。筋力トレーニングをしても、摂取しているたんぱく質量が不足していると筋肉にならず、基礎代謝が上がりません。カラダつくりをしている方必見、また健康のためにトレーニングしている方も、人生100年時代に必要な知識です。ぜひご参照ください。

大豆は一般的に体に良いとされている食材です。健康増進を目的とする方、筋量アップ目的としている方、様々いらっしゃるかと思います。しかし、大豆の過剰摂取はカラダに負担をかけてしまうそうです。どんな食材も適量というものがございます。それを把握した上でその他の食材とバランスよく食事を摂っていきましょう。

ダイエットの成果を最大化するために必要な食事制限。しかし、高たんぱく質食は仕事中に摂取しにくいことが多々あります。今回は、ダイエットに使えるたんぱく質商品を紹介しています。

たんぱく質は筋肉の合成にとても重要な栄養素です。特に40代から筋肉の減少が顕著になります。健康や代謝を維持するためにもたんぱく質をしっかり摂りましょう。ではたんぱく質はどのような食材を摂取したらよいのか、またその摂取方法を解説しています。結果、代謝を維持することができて、ひきしめ効果も高くなります。