健康 【健康寿命を延ばそう！】中高年ほど｢何を食べないか｣で健康寿命に差がつく…不調を訴える高齢者が共通して口にしているもの
人生100年時代、健康寿命増進は重要なテーマになります。健康寿命を延ばす取り組みとして、食生活は重要な要因になります。そこで今回は長寿の方々が口にしている食事を具体的に解説しています。また、控えた方がよい食材、食べ方も紹介。
たんぱく質
健康 
健康 【たまごの固ゆでは良くない❓】腸活したい人がやらないほうがよい卵のNGな食べ方とは？
過去に何度か取り上げてきた内容になります。たまごの適切な食べ方とはどのような調理方法なのか。昨今、腸活がブームになっています。健康に気を付けている方はたまを召し上がる機会が多いかと思います。そんな食べ方によっては効果が変化してしまうたまごについて解説しています。
お金 【痩せたい方、必見！】疲れやすい、痩せにく方、原因はたんぱく質不足にあり❓プロテインの飲み方と種類
カラダ作りで重要な栄養素はたんぱく質です。しかし、減量を意識しすぎている方ほどたんぱく質が不足していることが良くあります。そんなときはプロテインを利用してみましょう。食事制限中はストレスも重なり疲れやすく感じることもあるでしょう。実はこの原因もたんぱく質不足の可能性があります。
食事 【脂肪を減らす】消費カロリーを上げよう！筋肉の重要性。たんぱく質の必要量を知っていますか❓
カラダを作る源である筋肉。しているようで知らない？たんぱく質の摂取量、摂取方法を解説。筋力トレーニングをしても、摂取しているたんぱく質量が不足していると筋肉にならず、基礎代謝が上がりません。カラダつくりをしている方必見、また健康のためにトレーニングしている方も、人生100年時代に必要な知識です。ぜひご参照ください。
食事 「大豆」はタンパク質豊富だけど…実は食べ過ぎると怖い病気に 1日の摂取目安量は？
大豆は一般的に体に良いとされている食材です。健康増進を目的とする方、筋量アップ目的としている方、様々いらっしゃるかと思います。しかし、大豆の過剰摂取はカラダに負担をかけてしまうそうです。どんな食材も適量というものがございます。それを把握した上でその他の食材とバランスよく食事を摂っていきましょう。
食事 ダイエットを手伝ってくれる！プロテイン食品。小腹がすいたときにさくっと食べられる“たんぱく質”でダイエット効果を最大化！
ダイエットの成果を最大化するために必要な食事制限。しかし、高たんぱく質食は仕事中に摂取しにくいことが多々あります。今回は、ダイエットに使えるたんぱく質商品を紹介しています。
健康 〈たんぱく質〉運動不足の40〜50代は積極的に食べて！筋肉の老化を止める食べ物｜ダイエットにも影響
40代くらいから急激に筋力の低下が始まります。そこでサルコペニア対策として、たんぱく質摂取が非常に重要となってきます。たんぱく質の種類とその性質、摂取方法を解説。
食事 健康な細胞を手に入れよう。たんぱく質、ちゃんと摂れてる？筋肉だけではない！老化スピードを抑えたい40代が食べるべき食材とは？
たんぱく質は筋肉の合成にとても重要な栄養素です。特に40代から筋肉の減少が顕著になります。健康や代謝を維持するためにもたんぱく質をしっかり摂りましょう。ではたんぱく質はどのような食材を摂取したらよいのか、またその摂取方法を解説しています。結果、代謝を維持することができて、ひきしめ効果も高くなります。
健康 不足するとカラダが崩れる:三大栄養素(タンパク質)実はダイエットにも効果的。体のサインを見逃すな
三大栄養素のタンパク質、筋肉のために摂取するという考えの方が多いと思います。もちろんその考えも重要ですが、タンパク質はすべての細胞に必要な栄養素です。そして美容やダイエットにも役立ちます。人生100年を生き抜くために必須の栄養素といえるでしょう。
