食物繊維

【大腸がんになる❓】たんぱく質に偏った食事ではなく、食物繊維も摂りましょう！

昨今、若者の大腸がんが増えています。その背景には、たんぱく質の過剰摂取にあります。ボディメイクをしている方は必ずといっていいほどたんぱく質を意識して摂取していますよね？その他、重要な栄養素が不足しています。その一つが食物繊維です。積極的に野菜を食べましょう。

【美容とダイエットの最強フルーツ】キウイは皮ごと食べた方が効果増量

ダイエット効果だけではなく、美容にも効果的なフルーツ、キウイ。実はキウイは皮ごと食べた方がよい、とささやかれています。なぜ皮ごと食べた方がよいのか。また注意点などを解説しています。

【健康寿命を延ばそう！】中高年ほど｢何を食べないか｣で健康寿命に差がつく…不調を訴える高齢者が共通して口にしているもの

人生100年時代、健康寿命増進は重要なテーマになります。健康寿命を延ばす取り組みとして、食生活は重要な要因になります。そこで今回は長寿の方々が口にしている食事を具体的に解説しています。また、控えた方がよい食材、食べ方も紹介。