運動

健康

むくみとは?むくみの原因と対策について解説

むくみの原因を分析し、その対処方法を発信してます。減塩と運動がカギです。
健康

腹横筋トレーニングの効果と方法

もう夏休みも折り返しにきているかと思います。学生さんなら夏休み、社会人の方はお盆休みにはいる時期かと。。。 ジムにいらっしゃる方の目的で一番多いのはダイエット。引き締めたい場所は様々ありますが、やはりお腹周りが一番でしょう。お腹を引き締める...
健康

食事と健康:日本と米国の食文化の比較と疾病リスク

食事内容で疾病リスクがかわる話。
健康

便秘改善のための運動とは?腸の動きを活発にして効果的なトレーニング方法を紹介

お通じをよくする方法の一つとしてスクワットが効果的
健康

効果的なトレーニング法:筋トレと有酸素運動の組み合わせガイド

筋トレと有酸素運動を効果的に組み合わせる方法を解説。脂肪燃焼や筋力アップを目指す方に最適なトレーニング順序や注意点を紹介します。
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