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熱中症

極端な水分制限ダイエットの危険性｜脱水と腎障害リスクを解説

汗をかけばやせるは本当？水分や食事を極端に控えるダイエットは、脱水や急性腎障害、熱中症など深刻な健康被害を招く可能性があります。軽度脱水の症状から重篤な合併症まで、医学的視点でわかりやすく解説します。

塩分はどれくらい必要？摂りすぎ・控えすぎの落とし穴と健康的な塩分との付き合い方｜低ナトリウム症もわかりやすく解説

塩分は控えめが良い、と言われる一方で「低ナトリウム血症」など控えすぎのリスクも存在します。本記事では、塩分の役割、摂りすぎ・摂らなすぎの危険性、理想的な摂取量、生活別の塩分調整法まで詳しく解説。健康的に塩分と付き合うためのポイントがわかります。